Hiểu biết để dưỡng sinh: 10 cơ quan trong cơ thể sợ nhất đi�u gì?

Các cơ quan trong cơ thể mỗi ngày đ�u làm việc rất mệt nh�c. Nếu bạn muốn chúng kh�e mạnh, cần h�c cách chăm sóc và dưỡng sinh cho tốt. Làm thế nào để chăm sóc 10 cơ quan trong cơ thể? Trước hết, cần tìm hiểu đi�u chúng sợ nhất là gì?

Tim sợ mặn

Hấp thụ thực phẩm chứa nhi�u muối có thể mắc huyết áp cao, bệnh tim mạch và các nguy cơ ti�m ẩn khác. Lượng ion natri lớn trong muối có thể làm tăng dung lượng máu trong cơ thể. Do đó ăn quá nhi�u sẽ làm huyết áp tăng cao, tăng gánh nặng cho tim.

Phổi sợ khói

Trong cuộc sống hàng ngày, ngoài khói thuốc lá ra thì ô nhiễm khói nhà bếp, thiết bị trong nhà… cũng là một yếu tố có nguy cơ gây ung thư phổi.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hệ thống thông gió trong nhà bếp không tốt cũng là một nguyên nhân. Nhóm ngư�i này có nguy cơ mắc ung thư phổi tăng 49% so với những ngư�i khác.

Dạ dày sợ lạnh

Tỷ lệ phát bệnh loét dạ dày và tá tràng thư�ng biến động theo mùa. Khi th�i tiết giao mùa giữa thu đông và đông xuân là th�i điểm có nguy cơ phát bệnh cao.

Khi th�i tiết giá lạnh cần đặc biệt lưu ý đến dạ dày. Nếu bạn bị đau dạ dày, khó chịu ở bụng, khó tiêu, khi đó ăn đồ ăn lạnh đ�u sẽ gây ra khó chịu hoặc làm nặng thêm triệu chứng khó chịu của dạ dày.

Thận sợ thịt

Mức sống hiện đại của con ngư�i đã được cải thiện đáng kể, nhưng thư�ng xuyên hấp thụ quá mức lượng cá, thịt trong khẩu phần ăn có khả năng dẫn tới thừa protein, lâu dài sẽ tăng gánh nặng cho thận. Bệnh nhân có thận yếu, nếu ăn thịt quá nhi�u sẽ càng tăng tổn thương cho tạng phủ này.

Gan sợ béo

Nếu cân nặng của một ngư�i tăng từ 3% đến 5% so với bình thư�ng, thì rất có khả năng sẽ dẫn tới tình trạng gan nhiễm mỡ. Thông thư�ng quá trình một ngư�i bắt đầu bị béo phì trước tiên gan nhiễm mỡ, sau đó xuất hiện vùng mỡ ở eo và cuối cùng là cân nặng tổng thể vượt quá tiêu chuẩn, trở thành một ngư�i mập. Do đó, ngư�i mập dễ bị gan nhiễm mỡ.

Ruột sợ ngồi

Theo kết quả nghiên cứu, những ngư�i đàn ông thích ngồi yên trong một th�i gian dài có nguy cơ tái phát polyp đại tràng cao hơn. Nếu để mặc cho khối u lành tính này được phép phát triển, kết quả có thể dẫn tới ung thư ruột kết

Bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng có nguy cơ tử vong cao hơn nếu ngồi nhi�u, còn nếu giữ cho cơ thể vận động, cơ hội sống sót có thể tăng lên.

Tuyến tụy sợ căng 

Thói quen ăn uống không đi�u độ có thể dễ dàng dẫn tới viêm tụy. Ví dụ, ăn quá nhi�u, uống quá nhi�u… rất dễ gây kích ứng cho tuyến tụy, viêm tụy cấp.

Một số bệnh nhân khi mắc bệnh có thể dẫn tới tình trạng nguy hiểm, không được cấp cứu kịp th�i dễ dẫn tới tử vong.

Túi mật sợ ng�t

Hấp thụ quá nhi�u đư�ng sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ cholesterol, dẫn đến mất cân bằng cholesterol, axit mật và lecithin trong mật. Cholesterol quá mức sẽ tạo thành s�i cholesterol.

Ngoài ra, lượng đư�ng trong cơ thể quá nhi�u sẽ được chuyển hóa thành chất béo, dẫn tới tăng cân, từ đó gia tăng bài tiết cholesterol, thúc đẩy sự xuất hiện của s�i mật.

Da sợ phơi

Sử dụng kem chống nắng không phải là đặc quy�n của nữ giới thích làm đẹp. Trên thực tế, những ngư�i già càng nên chú ý tới việc chống nắng.

Lý do là vì da của ngư�i già m�ng hơn, nếu không chú ý bảo vệ vào mùa hè thì dễ bị cháy nắng. Biểu hiện chủ yếu là xuất hiện các vết ban đ� lan t�a bao phủ ở vùng tiếp xúc với ánh nắng, kèm theo ngứa rát khó chịu và các hiện tượng khác.

Nói chung, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt tr�i. Cố gắng không đi ra ngoài khi mặt tr�i chiếu sáng từ 10 gi� sáng đến 2 gi� chi�u. Nếu phải đi ra ngoài, nên mang ô và tốt nhất là mặc quần áo dài tay.

Bàng quang sợ nhịn

Thư�ng xuyên nhịn tiểu dễ dẫn tới viêm bàng quang. Nhịn tiểu làm bàng quang ở vào trạng thái ứ đầy trong th�i gian dài, từ đó làm giảm tính đàn hồi của cơ quan này và các tế bào thần kinh nhận cảm áp (baroreceptor) trở nên trì trệ, lâu dài dễ dẫn đến cảm giác không muốn tiểu.

Lúc này, lực co bóp của bàng quang giảm, dẫn tới nước tiểu bị sót lại trong bàng quang sau khi tiểu và hình thành s�i thận. Số lần đi tiểu giảm làm các chất độc trong quá trình trao đổi chất không được bài tiết ra ngoài kịp th�i, từ đó dễ dẫn tới viêm bàng quang, thậm chí ung thư bàng quang.

Hơn nữa, sau khi nhịn tiểu sẽ làm áp lực trong bàng quang tăng lên, vi khuẩn dễ đi lên niệu quản có thể gây viêm bể thận.

Nhật Hạ biên dịch

TH