Ghen tương, làm sao vượt lên được?

Ghen tương là một cảm xúc thật sự có tính cách hủy hoại. Ghen tương là lý do làm cho nhi�u ngư�i đau khổ. Vì loại cảm xúc tiêu cực này làm cho mình không thể nào vui hưởng hạnh phúc của ngư�i khác, biến đổi thành công của ngư�i khác thành thất bại của mình, lòng đầy cay đắng và có thể làm cho mình bị cay đắng đến tận cùng.

Sau đây là một số l�i khuyên giúp chúng ta dần dần h�c để vượt thắng tính xấu này.

Chính yếu ghen tương gây ra do hai yếu tố: muốn một cái gì mà mình không thể có được, luôn so sánh với ngư�i khác. Thư�ng là do thiếu tự tin và cảm thấy không an toàn. Thế giới hậu-hiện đại trong đó thói ái kỷ thống trị và xã hội tiêu thụ đầy những ý tưởng không thể đạt đến được là các mảnh đất đặc biệt màu mỡ cho thói ghen tương. Số lượng ngư�i theo trên các trang mạng xã hội, con số phản hồi, l�i khen giữa bạn bè, tất cả các lý do đ�u tốt để thèm muốn. Ghen tương càng có hại hơn khi nó làm cho đương sự không còn thấu cảm, vì một ngư�i ghen tương thì không thể đặt mình vào địa vị ngư�i khác, h� không thể vui với ngư�i khác nên không thể xây dựng các quan hệ lành mạnh.

Vượt lên ghen tương

Có hai l�i khuyên để vượt lên cảm xúc có hại này. L�i khuyên thứ nhất là cố gắng xây dựng lòng tự tin và để qua một bên các bất an của mình. Chúng ta phải hiểu, giá trị nội tại của chúng ta là do chính bản thân mình, chứ không do những gì chúng ta có được và sự mến mộ của ngư�i khác không phải là thước đo phẩm chất tâm hồn chúng ta, dù sự mến mộ này là một tình cảm dễ chịu.

�ể thực hiện được, chúng ta phải h�c để phán xét sự tiến bộ của mình qua chính mình chứ không qua ngư�i khác. chấp nhận mình, yêu thương mình, hạnh phúc với con ngư�i thật của mình sẽ giải thoát chúng ta kh�i nhu cầu tri�n miên so sánh với ngư�i khác. L�i khuyên thứ nhì là cố gắng phát triển khả năng thấu cảm. Chúng ta h�c để dần dần không tự cho mình là lỗ rốn của vũ trụ, để có thể mở lòng ra với thành công và với ni�m vui của ngư�i khác, vui hưởng một cách chân thành. Ngưỡng mộ ngư�i khác là bớt chăm chăm nhìn mình, là có thể chiêm ngắm với lòng biết ơn tất cả những chuyện tích cực bên ngoài. Những ngư�i hạnh phúc nhất là những ngư�i biết hưởng hạnh phúc và biết ơn với tất cả những gì tốt xảy đến, dù xảy đến cho bất cứ ai. Hàng ngày cố gắng chân thành vui hưởng với hạnh phúc của ngư�i khác là một thao luyện giúp mình đi ra kh�i con ngư�i mình, và cứ làm như thế hoài thì mình sẽ ngưỡng mộ được ngư�i khác mà không thèm muốn được như h�.

Ngưỡng mộ ngư�i khác làm chúng ta lớn lên và được phong phú

Nhưng sự ngưỡng mộ ngư�i khác không được làm cho chúng ta cảm thấy tự ti. Ngược lại nó là phương tiện để nâng chúng ta lên, khuyến khích chúng ta trở thành những ngư�i tốt hơn và h�c những chuyện tốt ở những ngư�i chung quanh mình. �ể lớn lên v� mặt nhân bản, đi�u quan tr�ng là phải b� thì gi� ra để gần với những ngư�i cho chúng ta cảm hứng và truy�n cho chúng ta sự yêu đ�i, yêu ngư�i khác của h�. Nhưng phải cẩn thận, ngưỡng mộ không phải là thần tượng hóa vì thần tượng hóa chắc chắn sẽ dẫn đến thất v�ng. Ngưỡng mộ là nhận thức các phẩm chất có nơi ngư�i khác, đi�u tốt chung quanh chúng ta và chúng ta muốn hướng v� những chuyện này. Có lòng biết ơn với đi�u tốt xảy đến cho ngư�i khác thì không còn chỗ cho ghen tương, biết rằng đôi khi chuyện này cũng khó nhưng v� lâu v� dài nó làm cho chúng ta được hạnh phúc sâu đậm.

Giuse Nguyễn Tùng Lâm dịch

Phanxicovn