8 mẹo hay giúp bạn h�c đâu nhớ đó, nhớ nhanh, nhớ đến già, nắm vững #4 tăng tốc gấp 9 lần

Chúng ta h�c nhi�u đi�u trong cả cuộc đ�i, nhưng vẫn không biết hết được m�i thứ vì chúng ta quên rất nhi�u thông tin. Tại sao đi�u này lại xảy ra?

Có một công thức phổ quát giúp chúng ta ghi nhớ m�i thứ dễ dàng hơn do Hermann Ebbinghaus, nhà tâm lý h�c ngư�i �ức, phát hiện ra. Và nó rất hiệu quả.

Tại sao chúng ta lại quên

1

Não của bạn có nhiệm vụ bảo vệ bạn kh�i việc quá tải những thông tin vô dụng. �ó là lý do tại sao tất cả những thông tin mới được lưu trữ trong vùng nhớ ngắn hạn, không phải ở vùng nhớ dài hạn. Nếu không sử dụng lặp lại nhi�u lần, bạn sẽ quên rất nhanh.

2

Biểu đồ Ebbinghaus Forgetting Curve cho thấy chỉ sau một gi� h�c chúng ta đã quên mất hơn một nửa các thông tin mà mình được h�c. Sau một tuần, chúng ta chỉ còn nhớ 20% thông tin.

Cách để ghi nhớ m�i thứ

3

�ể lưu giữ thông tin trong đầu lâu hơn, bạn cần phải đưa nó vào vùng nhớ dài hạn. Ghi nhớ một cách ép buộc không hiệu quả trong trư�ng hợp này vì não của bạn không thể xử lý thông tin nhanh chóng và tạo liên kết vững chắc. Nếu bạn muốn ghi nhớ thứ gì đó lâu, bạn cần kéo dài th�i gian ghi nhớ. Nó có thể là một vài ngày hoặc thậm chí vài tuần.

8 mẹo ghi nhớ hay

1. Xác định chắc chắn những vấn đ� cần nhớ: Khi bạn tìm hiểu một vấn đ� mới sẽ có rất nhi�u chi tiết xung quanh. Xác định vấn đ� cần nhớ là bước đầu tiên giúp bạn nhớ tốt đấy.

2. Có ni�m tin với chính mình: Bạn cần xác định là phải nhớ và có ni�m tin với chính mình. Hãy luôn nhắc nhở với bản thân: “Tôi hoàn toàn có thể nhớ chính xác những nội dung đó�. Ni�m tin chính là động lực thúc đẩy bạn nhớ tốt.

3. Nhắc lại nhi�u lần: Trí nhớ được lặp đi lặp lại nhi�u lần được g�i là trí nhớ “cơ bắp�. Rèn luyện trí nhớ cơ bắp thư�ng xuyên sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt và hình thành phản xạ tự nhiên với vấn đ� đã ghi nhớ. Trí nhớ “cơ bắp� là bí quyết tốt nhất để h�c ngoại ngữ.

4. Hiểu nội dung cần nhớ: Bạn sẽ nhớ những thứ mà bạn hiểu rõ ràng nhanh gấp 9 lần so với khi bạn ghi nhớ mà không hiểu. Nếu bạn đ�c nhi�u lần mà không hiểu một nội dung nào đó hãy dùng biện pháp nhớ “cưỡng chế�, tức là cứ h�c thuộc nội dung và sau đó từ từ tìm hiểu những gì mình nhớ được.

5. Sắp xếp và phân loại hợp lí số lượng bài h�c: Bạn hãy sắp xếp giáo trình, bài giảng, sách giáo khoa hay sách tham khảo thành những đ� mục nh�, rồi đến các đ� mục lớn, sau đó là các chương và cuối cùng là các phần. Khi ghi nhớ bạn cũng tuân theo trình tự này. H�c từng cái nh� rồi tổng hợp thành cái lớn.

6. Muốn nhớ kĩ, cần ghi chép: Bạn cần chuẩn bị một quyển vở nh� và một chiếc bút đặt trên bàn h�c. Khi bạn đột nhiên nghĩ đến một kiến thức nào đó cần nhớ hay chỉnh lí thì hãy lập tức ghi lại. Khi bạn ghi chép, bạn đã nhớ một lần. Với phương pháp này, hiệu quả ghi nhớ đạt được sẽ lớn hơn rất nhi�u.

7. Tích cực thực hành: Tại sao bạn biết đi xe đạp thì không bao gi� quên? Chính là việc đạp xe phải dùng đến cơ bắp. Bạn hãy thực hành khi h�c để tạo cảm giác hưng phấn. H�c hóa h�c, vật lí, bạn hãy tự tay mình làm thí nghiệm. H�c địa lí, sinh vật bạn hãy tự tay vẽ biểu đồ, vẽ hình giải phẫu. Những hoạt động kết hợp sẽ nâng cao hiệu quả ghi nhớ. Chỉ cần bạn tích cực và độc lập bạn sẽ thấy mình nhớ tốt hơn những ngư�i xung quanh.

8. Nhớ bằng cách vận dụng sự liên tưởng:

Bạn sẽ nhớ tốt hơn bằng cách sử dụng sự liên tưởng. Ví dụ như tr�i xanh với máy bay, vư�n hoa với ong bướm, mặt trăng với bầu tr�i đêm nhi�u sao… nghĩ đến cáo có thể liên tưởng đến giảo hoạt. Nghĩ đến sắt, thép có thể liên tưởng đến sự kiên cư�ng, mạnh mẽ…

Bạn hãy nhớ rằng liên tưởng càng sinh động, ấn tượng thì bạn ghi nhớ càng tốt. Càng lặp lại nhi�u lần, ấn tượng càng sâu sắc giúp hình thành phản xạ tự nhiên. Liên tưởng th�i gian càng gần càng dễ nhớ.

Còn rất nhi�u cách để ghi nhớ, chỉ cần bạn muốn nhớ, tin tưởng rằng mình sẽ nhớ và vận dụng sự liên tưởng một cách sáng tạo, chắc chắn bạn sẽ nhớ tốt.

�KN