5 tác dụng được chuyên gia chứng nhận khi dùng nước chanh

Thải độc cơ thể

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một trong những lợi ích hàng đầu của chanh đó chính là khả năng giúp thải độc cơ thể. Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, được chứng minh là rất tốt cho việc kích hoạt các enzym trong gan, thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó loại b� nhi�u loại độc tố ra kh�i cơ thể. Hơn thế nữa, chất D-limonene trong chanh còn giúp ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày và thực quản nữa đấy.

Chanh là loại quả rất giàu vitamin C, vitamin C có trong chanh được biết đến như loại chất dinh dưỡng hàng đầu giúp tăng cư�ng hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể ngăn ngừa các chứng bệnh như cảm cúm, ho… do virut gây ra khi th�i tiết thay đổi. Uống nước chanh thư�ng xuyên sẽ giúp bạn trở nên kh�e mạnh hơn, đặc biệt vào những ngày tiết tr�i ẩm ướt hoặc chuyển mùa. Bên cạnh đó, chanh cũng làm tăng tính axít trong hệ tiêu hóa, giúp quá trình diễn ra hiệu quả hơn.

Trong chanh có rất nhi�u chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn, từ đó làm giảm tần suất ăn vặt trong ngày. Bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm sẽ giúp cân bằng nồng độ pH, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Việc hấp thu canxi có tác dụng giúp giảm cân, vì canxi được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Càng nhi�u canxi trong các tế bào mỡ thì việc đốt cháy tế bào mỡ càng dễ dàng hơn.

Vitamin C trong chanh giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da từ bên trong. Các nguyên tử oxy trong chanh có lợi ích chống oxy hóa rất cao, giúp cơ thể chống lại các tế bào gây tổn hại gốc tự do. Cùng với đó là eriocitrin giúp bảo vệ gan và thận. Kết hợp chanh với nước ấm sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các khoáng chất này hơn rất nhi�u.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước chanh thư�ng xuyên sẽ bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp não bộ và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh ấm sẽ giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái, yêu đ�i hơn; đầu óc trở nên minh mẫn khiến cho h�c tập và làm việc hiệu quả.