Sáu cách đơn giản để cảm tạ Chúa
 Äã giá» bao giá» bạn trà n đầy lòng biết Æ¡n đến mức bạn cảm thấy có thể vỡ òa? Hầu hết chúng ta Ä‘á»u có kinh nghiệm đó và o lúc nà y hay lúc khác. Có thể bạn cảm thấy nhÆ° váºy trong ngà y bạn kết hôn hoặc là ngà y con hay cháu bạn ra Ä‘á»i. Có thể Ä‘iá»u đó đã xẩy ra khi bạn ngắm nhìn má»™t buổi bình minh tuyệt đẹp. Trong những ngà y nhÆ° thế, tháºt dá»… dà ng để cảm tạ và ca ngợi Chúa.
NhÆ°ng có đôi khi việc biết Æ¡n là má»™t thách thức hết sức khó khăn, nhất là khi má»i thứ dÆ°á»ng nhÆ° trở nên tồi tệ và chúng ta cảm thấy nhÆ° mình Ä‘ang mất kiểm soát. Có thể chúng ta bị mất việc hay là đang ở trong mối quan hệ khó khăn. Có thể chúng ta Ä‘ang bị giữ trong phòng của má»™t bệnh viện hay trong phòng giam của má»™t nhà tù. Hoặc có lẽ má»™t ngÆ°á»i bạn hay má»™t ngÆ°á»i thân yêu qua Ä‘á»i. Nhiá»u lần, chúng ta kiệt sức vì phải đối phó vá»›i những căng thẳng hà ng ngà y của cuá»™c sống. Là m sao chúng ta có thể há»c cách biết Æ¡n vá» những Æ¡n là nh trong những tình huống nà y?
Tăng trưởng lòng biết Æ¡n là má»™t tiến trình cả Ä‘á»i há»c cách sống lấy Chúa là m trung tâm. Chúng ta bắt đầu nháºn biết và công nháºn rằng Thiên Chúa ở gần chúng ta và đang hoạt Ä‘á»™ng trong cuá»™c sống của chúng ta. Chúng ta cÅ©ng có thể thấy cách Ngà i Ä‘ang ban phÆ°á»›c cho chúng ta ngay trong những thá» thách, là má»™t phần của cuá»™c sống con ngÆ°á»i. Trong bà i nà y chúng tôi muốn Ä‘Æ°a ra sáu chiến lược có thể giúp bạn trở nên biết Æ¡n nhiá»u hÆ¡n – cả đối vá»›i Chúa và cả vá»›i má»i ngÆ°á»i ở chung quanh bạn.
1. Bắt đầu lá»i cầu nguyện má»—i ngà y bằng lá»i ngợi khen và cảm tạ.
Tháºt là tá»± nhiên khi muốn xin Chúa giải quyết những rắc rối của chúng ta má»—i khi chúng ta đến vá»›i Ngà i trong cầu nguyện. NhÆ°ng sẽ tốt hÆ¡n biết bao khi bắt đầu thá»i gian cầu nguyện vá»›i lá»i ca ngợi và cảm tạ. Chẳng hạn bạn có thể nói “Cảm tạ Chúa vì đã yêu thÆ°Æ¡ng con. Cảm tạ Ngà i vì đã đến trong xác phà m để cứu Ä‘á»™ con. Cảm tạ Ngà i vì đã chết trên tháºp giá vì tá»™i lá»—i của con. Cảm ta Ngà i vì ngay trong thá» thách con Ä‘ang vượt qua, bởi vì con biết Ngà i sẽ giải quyết chúng cho lợi Ãch của con và giúp con trưởng thà nh qua những thá» thách nà yâ€
Không phải Thiên Chúa cần lá»i cảm tạ hay ngợi khen của bạn, nhÆ°ng Ngà i biết nó sẽ tốt cho bạn nhÆ° thế nà o khi bạn dà nh những phút đầu tiên táºp trung và o Ngà i và dâng lên Ngà i niá»m vinh dá»± mà Ngà i vốn có. Nhá»› lại tình yêu bá»n chặt của Ngà i và sá»± quan tâm không bao giá» quên đặt má»i thứ và o tầm nhìn. Bất kể Ä‘iá»u gì bạn Ä‘ang phải đối phó, Thiên Chúa là tốt là nh và có má»™t kế hoạch tốt đẹp cho cuá»™c sống của bạn.
2. Cầu nguyện thánh vịnh thÆ°á»ng xuyên.
ChÃnh Chúa Giêsu đã hát và cầu nguyện bằng thánh vinh. Và cÅ©ng giống nhÆ° thánh vịnh đã là m đối vá»›i Chúa Giêsu, thánh vịnh cung cấp cho chúng ta những lá»i lẽ bà y tá» nhiá»u cảm xúc của chúng ta đối vá»›i Cha chúng ta, từ Ä‘au buồn vì tá»™i lá»—i đến kêu khóc xin giúp đỡ và trợ lá»±c.
NhÆ°ng má»™t số thánh vịnh đặc biệt hữu Ãch để gợi nhá»› lòng nhân từ và lòng thÆ°Æ¡ng xót của Thiên Chúa. Chẳng hạn thánh vịnh 137 bắt đầu “Lạy Chúa, con hết lòng cảm tạ, Giữa chÆ° vị thiên thần, xin Ä‘Ã n ca kÃnh Chúa . . . Xin cảm tạ danh Chúa, vì Ngà i vẫn thà nh tÃn yêu thÆ°Æ¡ng†(Tv 137: 1, 2)
Chúng ta có thể dùng thánh vịnh để ca ngợi và cảm tạ Chúa, nhất là khi bạn không có những ngôn từ riêng để ca tụng Ngà i. Má»™t số trong đó gồm có các thánh vịnh 34, 92, 100, 197, 111, 118 và 136. Gần nhÆ° má»—i thánh vịnh Ä‘á»u có má»™t hay hai dòng bà y tá» lá»i cảm tạ đối vá»›i Thiên Chúa hay ca tụng vá» con ngÆ°á»i của Ngà i. Hãy ghi nhá»› những câu nà y; có lẽ ngay cả ghi nhá»› má»™t Ãt câu để bạn có thể cảm tạ và ca tụng Chúa suốt cả ngà y.
3. Dùng Ãt phút má»—i buổi tối cảm tạ Thiên Chúa vá» những Æ¡n là nh bạn nháºn được ngà y hôm đó.
 Thánh I-Nhã của thà nh Loyola tin rằng sá»± vô Æ¡n là cá»™i rá»… của má»i tá»™i lá»—i khác. Vì váºy ông đã nhắc nhở các tu sÄ© Dòng Tên thá»±c hiện linh thao má»—i buổi tối trÆ°á»›c khi nghỉ ngÆ¡i. Các tu sÄ© không chỉ tá»± vấn lÆ°Æ¡ng tâm mình và ăn năn vá» bất cứ tá»™i lá»—i nà o trong ngà y mà còn cảm tạ Thiên Chúa vá» những cách thức Ngà i hiện diện vá»›i há» và hoạt Ä‘á»™ng trong cuá»™c sống của há». Nhiá»u ngÆ°á»i thá»±c hà nh bà i táºp nà y, được gá»i là Trắc Nghiệm hà ng ngà y và o má»—i buổi tối. Äó là má»™t cách sâu sắc để trưởng thà nh trong lòng biết Æ¡n cÅ©ng nhÆ° là má»™t cách để nháºn ra Thiên Chúa đã can dá»± và o cuá»™c sống của chúng ta nhÆ° thế nà o.
Vì váºy hãy dà nh ra Ãt phút và o buổi tối hay trÆ°á»›c khi Ä‘i ngủ để suy nghÄ© vá» những gì đã xẩy ra ngà y hôm đó. Cố gắng nhá»› từng giá» bạn đã là m những gì. Nếu bạn đã có thá»i gian cầu nguyện và o sáng hôm đó, bây giá» khi ngà y sắp kết thúc, có lẽ bạn có thể cảm tạ Thiên Chúa vá» má»™t và i nháºn thức. Có thể bạn đã có má»™t cuá»™c trò chuyện ấm áp vá»›i ngÆ°á»i đồng nghiệp hay vá»›i má»™t thà nh viên trong gia đình. Có thể bạn đã nhá»› để gá»i cho má»™t ngÆ°á»i cần giúp đỡ. Bạn cÅ©ng có thể tháºm chà cảm ta Thiên Chúa cho những Æ¡n là nh Ä‘Æ¡n giản nhÆ° là má»™t căn nhà ấm áp trong má»™t ngà y lạnh giá hay là má»™t bữa ăn tối ngon miệng.
Bằng cách trung thà nh thá»±c hà nh bà i táºp nà y, bạn sẽ có thể thấy cà ng ngà y cà ng nhiá»u Æ¡n là nh cho mình, và trái tim bạn sẽ trà n đầy niá»m vui khi nhá»› lại Thiên Chúa của bạn trung thà nh và yêu thÆ°Æ¡ng nhÆ° thế nà o.
4. Tìm kiếm Æ¡n là nh của Chúa, nhất là giữa những khó khăn của cuá»™c Ä‘á»i.
NhÆ° chúng ta đã nói ở trên, việc cảm tạ Thiên Chúa còn khó khăn hÆ¡n nhiá»u khi chúng ta Ä‘ang trải qua những thá»i gian khó khăn. NhÆ°ng đó lại là đặc biệt quan trá»ng để nhá»› lại cách Thiên Chúa Ä‘ang chăm sóc chúng ta và những ngÆ°á»i thân yêu của chúng ta. Trong những lúc đó chúng ta có thể cảm thấy nhÆ° thể Thiên Chúa đã bá» rÆ¡i chúng ta. NhÆ°ng khi chúng ta nhìn vá»›i con mắt đức tin, thì thấy rằng Thiên Chúa Ä‘ang ở rất gần chúng ta. Ngà i không bao giá» quên chúng ta. Ngà i trung thà nh vá»›i lá»i hứa yêu thÆ°Æ¡ng và hÆ°á»›ng dẫn chúng ta.
Chồng của Jane, anh Joe, đã chết vì bệnh ung thÆ°. Äó là thá»i gian khó khăn nhất trong cuá»™c Ä‘á»i của chị. NhÆ°ng ngay cà những ngà y khó khăn, Jane nháºn ra rằng Thiên Chúa Ä‘ang hiện diện. Chị nhìn thấy Ngà i trong vị linh mục Ä‘Æ°a Mình Thánh và Sức dầu bệnh nhân cho Joe. Chị nhìn thấy Ngà i trong những ngÆ°á»i chăm sóc má»—i ngà y đến giúp chị chăm sóc cho Joe. Chị nhìn thấy Ä‘iá»u đó trong bạn bè và gia đình Ä‘em đến những bữa ăn hay cầu nguyện vá»›i Joe. Ngay cả khi chị Ä‘au buồn trÆ°á»›c viá»…n tượng mất chồng, Jane vẫn có thể cảm tạ Chúa vá» lòng tốt của Ngà i đối vá»›i chị và chồng chị. Và lòng biết Æ¡n của chị đối vá»›i Chúa đã cho Jane hy vá»ng giữa thá» thách khó khăn nhất trong cuá»™c sống của chị.
5. Bà y tá» lòng biết Æ¡n đối vá»›i ngÆ°á»i khác.
Bạn có bao giá» nháºn thấy cảm giác tháºt dá»… chịu khi ở chung quanh những ngÆ°á»i biết Æ¡n? Há» toát ra má»™t niá»m vui nhất định bởi vì thay vì than phiá»n hay chỉ trÃch, há» quan tâm và cảm Æ¡n má»i ngÆ°á»i vá» những gì những ngÆ°á»i nà y Ä‘ang là m.
Tất cả chúng ta Ä‘á»u cảm thấy muốn được đánh giá cao. Váºy hãy cảm Æ¡n má»i ngÆ°á»i bạn gặp gỡ má»—i ngà y. Cám Æ¡n ngÆ°á»i tÃnh tiá»n ở cá»a hà ng tạp hóa hay ngÆ°á»i tiếp viên ở văn phòng bác sÄ©. Cám Æ¡n ngÆ°á»i đồng nghiệp vì đã hoà n thà nh tốt công việc. Cám Æ¡n vị chÃnh xứ vì đã phục vụ bạn và các thà nh viên trong giáo xứ. Có rất nhiá»u ngÆ°á»i Ä‘ang phục vụ chúng ta má»—i ngà y thể hiện tình yêu thÆ°Æ¡ng của há» trong những cách thức nhá» hay lá»›n. Bằng cách cám Æ¡n há», chúng ta ghi nháºn những ná»— lá»±c của há» trong má»™t chặng Ä‘Æ°á»ng dà i hÆ°á»›ng tá»›i việc xây dá»±ng má»™t mối quan hệ ấm áp và thân thiết.
NhÆ°ng không dừng lại ở đó. Cám Æ¡n những thà nh viên trong gia đình bạn, những ngÆ°á»i mà bạn thÆ°á»ng Ãt quan tâm tá»›i. Có lẽ bạn nên viết cho má»—i ngÆ°á»i trong số há» má»™t lá»i vắn tắt và cho há» biết tất cả những cách bạn biết Æ¡n há». Tháºt là má»™t món quà dà nh cho ngÆ°á»i thân yêu của bạn! CÅ©ng hãy giữ cho bạn má»™t bản sao để nhắc nhở bạn vá» tất cả những gì bạn phải cảm Æ¡n vì ngÆ°á»i đó là má»™t phần của cuá»™c Ä‘á»i bạn.
6. Cảm tạ Chúa trước.
Nếu nhÆ° bạn cảm tạ Chúa vá» những Æ¡n là nh của Ngà i ngay cả trÆ°á»›c khi bạn nháºn được thì sao? Äó là lá»i khuyên của Äấng Äáng KÃnh Solanus Casey (1870–1957, má»™t giáo sỹ dòng Phanxicô ở Detroit ngÆ°á»i có được Æ¡n chữa bệnh. Má»™t hôm cha mẹ của của má»™t bé gái mÆ°á»i sáu tháng tuổi bị bệnh ung thÆ° máu đến nhà dòng. Sau khi cầu nguyện vá»›i bé, Cha Casey nói vá»›i cha mẹ bé “hãy cảm tạ Chúa trÆ°á»›câ€. Äứa bé đã được chữa là nh cách kỳ diệu, nhÆ°ng cha Casey muốn há» cảm tạ Thiên Chúa vá» bất cứ Ä‘iá»u gì có thể xẩy ra.
Bằng cách cảm tạ Chúa vá» những gì chúng ta Ä‘ang cầu xin ngay cả trÆ°á»›c khi chúng ta nháºn được Æ¡n đó, chúng ta nói “Láºy chúa, con tin tưởng rằng Ngà i Ä‘ang hoạt Ä‘á»™ng trong tình huống nà y. Bất cứ Ä‘iá»u gì xẩy ra, con cÅ©ng sẽ dâng lá»i cảm tạ vì lòng thÆ°Æ¡ng xót và lòng hảo tâm của Ngà iâ€. Äiá»u đó có thể là khó khăn, nhÆ°ng lá»i cầu nguyện nhÆ° thế là má»™t sá»± khẳng định đầy niá»m tin rằng Thiên Chúa Ä‘ang hoạt Ä‘á»™ng ngay cả khi chúng ta không thể nhìn thấy.
Lòng biết ơn trên thiên đà ng.
Hãy nghÄ© vá» việc thiên Ä‘Ã ng sẽ nhÆ° thế nà o khi chúng ta nhìn lại cuá»™c sống của mình. Chúng ta sẽ muốn cám Æ¡n tất cả những ngÆ°á»i đã giúp đỡ chúng ta đến được đó, những ngÆ°á»i đã dáºy chúng ta vá» tình yêu của Chúa và những ngÆ°á»i đã dẫn dắt chúng ta trên con Ä‘Æ°á»ng là m tông đồ. Chúng ta sẽ biết Æ¡n vá» tất cả niá»m vui chúng ta đã trải nghiệm ngay cả những lúc khó khăn, tất cả những khó khăn Thiên Chúa dùng để giúp chúng ta trưởng thà nh trong sá»± thánh thiện. Chúng ta sẽ trà n ngáºp lòng biết Æ¡n đối vá»›i Chúa Cha, Äấng tạo nên chúng ta để sống vá»›i Ngà i Ä‘á»i Ä‘á»i; vá»›i Chúa Giêsu, Äấng đã chết vì chúng ta và sống lại từ cõi chết để cứu chuá»™c chúng ta; và vá»›i Chúa Thánh Thần, Äấng sống trong chúng ta và giúp chúng ta trong vô số cách để theo Chúa Giêsu.
Äây là lòng biết Æ¡n Chúa muốn chúng ta trải nghiệm ngay ngà y hôm nay. Xin cho lòng chúng ta luôn trà n đầy lá»i ca tụng và cảm tạ Thiên Chúa, Äấng yêu thÆ°Æ¡ng chúng ta- luôn luôn và mãi mãi./.
Lại Thế Lãng dịch
Thanhlinh