Sáu cách đơn giản để cảm tạ Chúa

Sáu cách đơn giản để cảm tạ Chúa

 �ã gi� bao gi� bạn tràn đầy lòng biết ơn đến mức bạn cảm thấy có thể vỡ òa? Hầu hết chúng ta đ�u có kinh nghiệm đó vào lúc này hay lúc khác. Có thể bạn cảm thấy như vậy trong ngày bạn kết hôn hoặc là ngày con hay cháu bạn ra đ�i. Có thể đi�u đó đã xẩy ra khi bạn ngắm nhìn một buổi bình minh tuyệt đẹp. Trong những ngày như thế, thật dễ dàng để cảm tạ và ca ngợi Chúa.

Nhưng có đôi khi việc biết ơn là một thách thức hết sức khó khăn, nhất là khi m�i thứ dư�ng như trở nên tồi tệ và chúng ta cảm thấy như mình đang mất kiểm soát. Có thể chúng ta bị mất việc hay là đang ở trong mối quan hệ khó khăn. Có thể chúng ta đang bị giữ trong phòng của một bệnh viện hay trong phòng giam của một nhà tù. Hoặc có lẽ một ngư�i bạn hay một ngư�i thân yêu qua đ�i. Nhi�u lần, chúng ta kiệt sức vì phải đối phó với những căng thẳng hàng ngày của cuộc sống. Làm sao chúng ta có thể h�c cách biết ơn v� những ơn lành trong những tình huống này?

Tăng trưởng lòng biết ơn là một tiến trình cả đ�i h�c cách sống lấy Chúa làm trung tâm. Chúng ta bắt đầu nhận biết và công nhận rằng Thiên Chúa ở gần chúng ta và đang hoạt động trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta cũng có thể thấy cách Ngài đang ban phước cho chúng ta ngay trong những thử thách, là một phần của cuộc sống con ngư�i. Trong bài này chúng tôi muốn đưa ra sáu chiến lược có thể giúp bạn trở nên biết ơn nhi�u hơn – cả đối với Chúa và cả với m�i ngư�i ở chung quanh bạn.

1. Bắt đầu l�i cầu nguyện mỗi ngày bằng l�i ngợi khen và cảm tạ.

Thật là tự nhiên khi muốn xin Chúa giải quyết những rắc rối của chúng ta mỗi khi chúng ta đến với Ngài trong cầu nguyện. Nhưng sẽ tốt hơn biết bao khi bắt đầu th�i gian cầu nguyện với l�i ca ngợi và cảm tạ. Chẳng hạn bạn có thể nói “Cảm tạ Chúa vì đã yêu thương con. Cảm tạ Ngài vì đã đến trong xác phàm để cứu độ con. Cảm tạ Ngài vì đã chết trên thập giá vì tội lỗi của con. Cảm ta Ngài vì ngay trong thử thách con đang vượt qua, bởi vì con biết Ngài sẽ giải quyết chúng cho lợi ích của con và giúp con trưởng thành qua những thử thách này�

Không phải Thiên Chúa cần l�i cảm tạ hay ngợi khen của bạn, nhưng Ngài biết nó sẽ tốt cho bạn như thế nào khi bạn dành những phút đầu tiên tập trung vào Ngài và dâng lên Ngài ni�m vinh dự mà Ngài vốn có. Nhớ lại tình yêu b�n chặt của Ngài và sự quan tâm không bao gi� quên đặt m�i thứ vào tầm nhìn. Bất kể đi�u gì bạn đang phải đối phó, Thiên Chúa là tốt lành và có một kế hoạch tốt đẹp cho cuộc sống của bạn.

2. Cầu nguyện thánh vịnh thư�ng xuyên.

Chính Chúa Giêsu đã hát và cầu nguyện bằng thánh vinh. Và cũng giống như thánh vịnh đã làm đối với Chúa Giêsu, thánh vịnh cung cấp cho chúng ta những l�i lẽ bày t� nhi�u cảm xúc của chúng ta đối với Cha chúng ta, từ đau buồn vì tội lỗi đến kêu khóc xin giúp đỡ và trợ lực.

Nhưng một số thánh vịnh đặc biệt hữu ích để gợi nhớ lòng nhân từ và lòng thương xót của Thiên Chúa. Chẳng hạn thánh vịnh 137 bắt đầu “Lạy Chúa, con hết lòng cảm tạ, Giữa chư vị thiên thần, xin đàn ca kính Chúa . . . Xin cảm tạ danh Chúa, vì Ngài vẫn thành tín yêu thương� (Tv 137: 1, 2)

Chúng ta có thể dùng thánh vịnh để ca ngợi và cảm tạ Chúa, nhất là khi bạn không có những ngôn từ riêng để ca tụng Ngài. Một số trong đó gồm có các thánh vịnh 34, 92, 100, 197, 111, 118 và 136. Gần như mỗi thánh vịnh đ�u có một hay hai dòng bày t� l�i cảm tạ đối với Thiên Chúa hay ca tụng v� con ngư�i của Ngài. Hãy ghi nhớ những câu này; có lẽ ngay cả ghi nhớ một ít câu để bạn có thể cảm tạ và ca tụng Chúa suốt cả ngày.

3. Dùng ít phút mỗi buổi tối cảm tạ Thiên Chúa v� những ơn lành bạn nhận được ngày hôm đó.

 Thánh I-Nhã của thành Loyola tin rằng sự vô ơn là cội rễ của m�i tội lỗi khác. Vì vậy ông đã nhắc nhở các tu sĩ Dòng Tên thực hiện linh thao mỗi buổi tối trước khi nghỉ ngơi. Các tu sĩ không chỉ tự vấn lương tâm mình và ăn năn v� bất cứ tội lỗi nào trong ngày mà còn cảm tạ Thiên Chúa v� những cách thức Ngài hiện diện với h� và hoạt động trong cuộc sống của h�. Nhi�u ngư�i thực hành bài tập này, được g�i là Trắc Nghiệm hàng ngày vào mỗi buổi tối. �ó là một cách sâu sắc để trưởng thành trong lòng biết ơn cũng như là một cách để nhận ra Thiên Chúa đã can dự vào cuộc sống của chúng ta như thế nào.

Vì vậy hãy dành ra ít phút vào buổi tối hay trước khi đi ngủ để suy nghĩ v� những gì đã xẩy ra ngày hôm đó. Cố gắng nhớ từng gi� bạn đã làm những gì. Nếu bạn đã có th�i gian cầu nguyện vào sáng hôm đó, bây gi� khi ngày sắp kết thúc, có lẽ bạn có thể cảm tạ Thiên Chúa v� một vài nhận thức. Có thể bạn đã có một cuộc trò chuyện ấm áp với ngư�i đồng nghiệp hay với một thành viên trong gia đình. Có thể bạn đã nhớ để g�i cho một ngư�i cần giúp đỡ. Bạn cũng có thể thậm chí cảm ta Thiên Chúa cho những ơn lành đơn giản như là một căn nhà ấm áp trong một ngày lạnh giá hay là một bữa ăn tối ngon miệng.

Bằng cách trung thành thực hành bài tập này, bạn sẽ có thể thấy càng ngày càng nhi�u ơn lành cho mình, và trái tim bạn sẽ tràn đầy ni�m vui khi nhớ lại Thiên Chúa của bạn trung thành và yêu thương như thế nào.

4. Tìm kiếm ơn lành của Chúa, nhất là giữa những khó khăn của cuộc đ�i.

Như chúng ta đã nói ở trên, việc cảm tạ Thiên Chúa còn khó khăn hơn nhi�u khi chúng ta đang trải qua những th�i gian khó khăn. Nhưng đó lại là đặc biệt quan tr�ng để nhớ lại cách Thiên Chúa đang chăm sóc chúng ta và những ngư�i thân yêu của chúng ta. Trong những lúc đó chúng ta có thể cảm thấy như thể Thiên Chúa đã b� rơi chúng ta. Nhưng khi chúng ta nhìn với con mắt đức tin, thì thấy rằng Thiên Chúa đang ở rất gần chúng ta. Ngài không bao gi� quên chúng ta. Ngài trung thành với l�i hứa yêu thương và hướng dẫn chúng ta.

Chồng của Jane, anh Joe, đã chết vì bệnh ung thư. �ó là th�i gian khó khăn nhất trong cuộc đ�i của chị. Nhưng ngay cà những ngày khó khăn, Jane nhận ra rằng Thiên Chúa đang hiện diện. Chị nhìn thấy Ngài trong vị linh mục đưa Mình Thánh và Sức dầu bệnh nhân cho Joe. Chị nhìn thấy Ngài trong những ngư�i chăm sóc mỗi ngày đến giúp chị chăm sóc cho Joe. Chị nhìn thấy đi�u đó trong bạn bè và gia đình đem đến những bữa ăn hay cầu nguyện với Joe. Ngay cả khi chị đau buồn trước viễn tượng mất chồng, Jane vẫn có thể cảm tạ Chúa v� lòng tốt của Ngài đối với chị và chồng chị. Và lòng biết ơn của chị đối với Chúa đã cho Jane hy v�ng giữa thử thách khó khăn nhất trong cuộc sống của chị.

5. Bày t� lòng biết ơn đối với ngư�i khác.

Bạn có bao gi� nhận thấy cảm giác thật dễ chịu khi ở chung quanh những ngư�i biết ơn? H� toát ra một ni�m vui nhất định bởi vì thay vì than phi�n hay chỉ trích, h� quan tâm và cảm ơn m�i ngư�i v� những gì những ngư�i này đang làm.

Tất cả chúng ta đ�u cảm thấy muốn được đánh giá cao. Vậy hãy cảm ơn m�i ngư�i bạn gặp gỡ mỗi ngày. Cám ơn ngư�i tính ti�n ở cửa hàng tạp hóa hay ngư�i tiếp viên ở văn phòng bác sĩ. Cám ơn ngư�i đồng nghiệp vì đã hoàn thành tốt công việc. Cám ơn vị chính xứ vì đã phục vụ bạn và các thành viên trong giáo xứ. Có rất nhi�u ngư�i đang phục vụ chúng ta mỗi ngày thể hiện tình yêu thương của h� trong những cách thức nh� hay lớn. Bằng cách cám ơn h�, chúng ta ghi nhận những nỗ lực của h� trong một chặng đư�ng dài hướng tới việc xây dựng một mối quan hệ ấm áp và thân thiết.

Nhưng không dừng lại ở đó. Cám ơn những thành viên trong gia đình bạn, những ngư�i mà bạn thư�ng ít quan tâm tới. Có lẽ bạn nên viết cho mỗi ngư�i trong số h� một l�i vắn tắt và cho h� biết tất cả những cách bạn biết ơn h�. Thật là một món quà dành cho ngư�i thân yêu của bạn! Cũng hãy giữ cho bạn một bản sao để nhắc nhở bạn v� tất cả những gì bạn phải cảm ơn vì ngư�i đó là một phần của cuộc đ�i bạn.

6. Cảm tạ Chúa trước.

Nếu như bạn cảm tạ Chúa v� những ơn lành của Ngài ngay cả trước khi bạn nhận được thì sao? �ó là l�i khuyên của �ấng �áng Kính Solanus Casey (1870–1957, một giáo sỹ dòng Phanxicô ở Detroit ngư�i có được ơn chữa bệnh. Một hôm cha mẹ của của một bé gái mư�i sáu tháng tuổi bị bệnh ung thư máu đến nhà dòng. Sau khi cầu nguyện với bé, Cha Casey nói với cha mẹ bé “hãy cảm tạ Chúa trước�. �ứa bé đã được chữa lành cách kỳ diệu, nhưng cha Casey muốn h� cảm tạ Thiên Chúa v� bất cứ đi�u gì có thể xẩy ra.

Bằng cách cảm tạ Chúa v� những gì chúng ta đang cầu xin ngay cả trước khi chúng ta nhận được ơn đó, chúng ta nói “Lậy chúa, con tin tưởng rằng Ngài đang hoạt động trong tình huống này. Bất cứ đi�u gì xẩy ra, con cũng sẽ dâng l�i cảm tạ vì lòng thương xót và lòng hảo tâm của Ngài�. �i�u đó có thể là khó khăn, nhưng l�i cầu nguyện như thế là một sự khẳng định đầy ni�m tin rằng Thiên Chúa đang hoạt động ngay cả khi chúng ta không thể nhìn thấy.

Lòng biết ơn trên thiên đàng.

Hãy nghĩ v� việc thiên đàng sẽ như thế nào khi chúng ta nhìn lại cuộc sống của mình. Chúng ta sẽ muốn cám ơn tất cả những ngư�i đã giúp đỡ chúng ta đến được đó, những ngư�i đã dậy chúng ta v� tình yêu của Chúa và những ngư�i đã dẫn dắt chúng ta trên con đư�ng làm tông đồ. Chúng ta sẽ biết ơn v� tất cả ni�m vui chúng ta đã trải nghiệm ngay cả những lúc khó khăn, tất cả những khó khăn Thiên Chúa dùng để giúp chúng ta trưởng thành trong sự thánh thiện. Chúng ta sẽ tràn ngập lòng biết ơn đối với Chúa Cha, �ấng tạo nên chúng ta để sống với Ngài đ�i đ�i; với Chúa Giêsu, �ấng đã chết vì chúng ta và sống lại từ cõi chết để cứu chuộc chúng ta; và với Chúa Thánh Thần, �ấng sống trong chúng ta và giúp chúng ta trong vô số cách để theo Chúa Giêsu.

�ây là lòng biết ơn Chúa muốn chúng ta trải nghiệm ngay ngày hôm nay. Xin cho lòng chúng ta luôn tràn đầy l�i ca tụng và cảm tạ Thiên Chúa, �ấng yêu thương chúng ta- luôn luôn và mãi mãi./.

Lại Thế Lãng dịch

Thanhlinh