Tầm quan tr�ng của việc cầu nguyện buổi tối

Cầu nguyện trước khi ngủ đêm là đi�u quan tr�ng.Nhi�u ngư�i cầu nguyện liên lỉ, tâm hồn luôn hướng v� Chúa dù h� đang làm việc gì. Chúng ta càng phải cầu nguyện nhi�u hơn khi phải quyết định một đi�u quan tr�ng.

Việc cầu nguyện trước khi đi ngủ ban đêmcó thể làm thay đổi cuộc đ�i chúng ta. Những ngư�i cầu nguyện trước khi đi ngủ ít bị đau nhức, căng thẳng, tức giận, và cảm thấy hạnh phúc hơn. �ây là vài lý do chứng t� cầu nguyện trước khi đi ngủ ban đêm làđi�u cần thiết cho đ�i sống tâm linh vàlà khí cụ ích lợi cho cuộc sống hằng ngày.

1. HÃY ƯU TIÊN CẦU NGUYỆN

Cầu nguyện là kết hiệp với Thiên Chúa vàlà chìa khóa mở cửa Thiên �àng để Ngài lắng nghe l�i cầu nguyện của chúng ta. Thánh Giacôbê khuyên chúng ta nên cầu xin ơn soi sáng:“Nếu ai trong anh em thiếu đức khôn ngoan, hãy cầu xin Thiên Chúa, Ngư�i sẽ ban cho. Vì Thiên Chúa ban cho m�i ngư�i cách rộng rãi, không quở trách� (Gc 1:5).Cầu nguyện trước khi đi ngủ là giữ liên lạc với Thiên Chúa, Ngài sẽ nói khi chúng ta cảm thấy mình không còn gì trên thế gian này nữa.

2. CHÚA GIÊSU MU�N CHÚNG TA CẦU NGUYỆN

Chúng ta được dạy cầu nguyện cho chính mình và ngư�i khác. Chúa Giêsu đã dạy: “Lạy Cha chúng con là �ấng ngự trên tr�i, xin làm cho danh thánh Cha vinh hiển, tri�u đại Cha mau đến, ý Cha thể hiện dưới đất cũng như trên tr�i. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày; xin tha tội cho chúng con như chúng con cũng tha cho những ngư�i có lỗi với chúng con; xin đừng để chúng con sa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho kh�i sự dữ�(Mt 6:9-13). Chúng ta thực sự cầnđi�u này làm n�n tảng cho đ�i sống cầu nguyện. Nếu Chúa Giêsu nói rằng chúng ta cầnthêm đi�u này vào đ�i sống cầu nguyện là có lý do của Ngài. �ó là linh hồn của chúng ta được nuôi dưỡng.

3. CẦU NGUYỆN GIÚP THỂ L� THƯ TH�I

Buổi tối, những ngư�i cầu nguyện 20 phút đ�u cảm thấy rằng h�ít bị nhức đầu. Thật vậy,cầu nguyện có lợi cho cả thể lý chứ không chỉ tinh thần. Khi được thực hành, hệ quảbình tĩnh không tạm th�i, mà lâu dài. Cầu nguyện không chỉ giúp chúng ta ít tập trung vào đau nhức, mà còn giúp chúng ta cảm thấy ít đau nhức. �ây là cách bắt đầu cầu nguyện: “Lạy Chúa, con cảm thấy mệt m�ivì luôn bị đau nhức. Nó làm chonhững đi�u nh� m�n giống như đi�u lớn lao. Xin giúp conxử lýbệnh tật và tiếp tục tìm kiếm th�i gian để nghỉ ngơivà đi�u trị. Xin cho lúc con thứcđược thanh thản và khi con ngủ được bình an�.

4. CẦU NGUYỆN LÀM GIẢM LO LẮNG

Cầu nguyện trước khi đi ngủ giúp giảm bớt lo lắng. Thánh Phaolô nói: “Tôi nghĩ rằng những đau khổ chúng ta chịu bây gi� sánh sao được với vinh quang mà Thiên Chúa sẽ mặc khải nơi chúng ta�(Rm 8:18). Cầu nguyện có thể chữa lành các vết thươngtình cảm,giúp chúng ta ki�m chế các ý tưởngnông nổi. Hãy cầu xin và Chúasẽ giải thoát chúng ta kh�i lo âu và căng thẳng. Hãy cầu xin Ngài làm cho tâm trí chúng ta thoải mái và giúp chúng ta tập trung vàotư tưởng và đư�ng lối của Ngài.

5. CẦU NGUYỆN LÀM GIẢM CĂNG THẲNG

Tiến sĩ Patricia Murphy, Trung tâm Y khoacủa �H Rush,thấy rằng nh� cầu nguyện mà các bệnh nhâncó nhi�u phản ứng tích cực với thuốc khi bị trầm cảm. Bà nói: “Theo nghiên cứu của chúng tôi, sự phản ứng tích cực với thuốcthì ít phải xử lýcảm xúc v� sự hy v�ng theosau ni�m tin v� tâm linh�. Các tốt để bắt đầu cầu nguyện buổi tốicó thể như thế này: “Lạy Cha, xin ban cho con ơn can đảm, xin hướng dẫn con tìm kiếm hòa bình, sự vui mừng vàni�m an ủi�.

6. CẦU NGUYỆN MỞ RA L�I THO�T

Vua�a-vítđã chiến đấu trong những lúc ông đồng hành với Thiên Chúa và ông đã viết v� đi�u này trongcác Thánh Vịnh. Ôngnói:“Ngư�i kéo tôi ra kh�i hố diệt vong, kh�i vũng lầy nhơ nhớp, đặt chân tôi đứng trên tảng đá, làm cho tôi bước đi vững vàng� (Tv 40:3).Bạn có cảm thấy như đang ở trong vũng lầy trần gian? Nhưng bạn không một mình, và cầu nguyện làphương tiện để đưa bạn ra kh�i đó. Hãy tâm sự với Chúa v� m�i nỗi khó khăn của bạn. Cầu nguyện sẽ giúp bạnkh�i bồn chồn, lo lắng. Khi chúng ta cầu nguyện lâu, cơ thểcũngsẽ thay đổi theo và thoải mái hơn. Bác sĩ Herbert Benson, chuyên khoa tim mạch tại Trư�ng Y Harvard giải thích tình trạng này là “sự phản ứng nới l�ng�.�i�u xảy ra lànhịp tim chậm lại, huyết áp giảm và chúng ta trở nên bình tĩnh hơn.

7. CẦU NGUYỆN LÀM TĂNG SỨC KHỎE

Theo th�i gian, cầu nguyện buổi tốicó thể chữa lành cơ thể. Càng ngày càng có nhi�u bác sĩ phát hiện rằngđa số các chứng bệnhđ�u do căng thẳng. Ung nh�t, đau nửa đầu, béo phì, tiểu đư�ng vàcác vấn đ� v� bao tử đ�u do căng thẳng. Báo Huffington Post cho biết: “Dù bạn cầu nguyện cho mình hoặc cho ngư�i khác thì việc cầu nguyện cũng chữa lành một bệnh nào đó hoặc thế giới được bình an, hoặc đơn giản chỉ làngồi tĩnh lặngmà thôi�. Nh�cầu nguyện trước khi ngủ mà sức kh�e thể lý của bạn cũng khá hơn nhi�u.

8. CẦU NGUYỆN GIÚP NGỦ T�T HƠN

Nếu ác mộng làm bạn thức giấc, nó có thể ảnh hưởng ngày hôm sau. Cầu nguyện buổi tốicó thể giúp chúng ta vượt qua sự cản trở này vào ban đêm, giúp chúng ta đạt được tình trạng thư giãn.Cầu nguyện buổi tốicần thiếtcho m�i ngư�i ở m�i lứa tuổi, thực sự có thể thay đổicuộc đ�icủa chúng ta và khả dĩ vượt qua chính mình. Cầu nguyện giúpchuyển biến thể lý, tinh thần và linh hồn để có thể thanh thảnvà vui sống hơn.

�ây là vài câu danh ngôn v� cầu nguyện khả dĩ giúp củng cố đức tin chúng ta:

∎ “Mỗi ân sủng đến trong linh hồn đ�u nh� l�i CẦU NGUYỆN� (Thánh nữ Faustina)

∎ “CẦU NGUYỆN là chìa khóa mở kho tàng của Thiên Chúa� (Thánh Lm Piô Năm Dấu)

∎ “Chúng ta chỉ vĩ đại khi chúng ta CẦU NGUYỆN� (Bác h�c André-Marie Ampère)

TRẦM THIÊN THU(chuyển ngữ từ Beliefnet.com)