4 dấu hiệu bất thư�ng của thận, 3 đi�u nên b� càng sớm càng tốt

Thận được coi là một máy l�c quy mô lớn trong cơ thể con ngư�i. Nó có thể l�c 1 lít máu mỗi phút, và có thể l�c hơn 10 lần máu của toàn bộ cơ thể trong một gi�. Mặc dù năng lực của nó rất lớn, nhưng thận cũng rất dễ bị tổn thương. 

Nhi�u thói quen thư�ng ngày trong cuộc sống sinh hoạt có thể gây tổn thương cho thận. Vậy, những ngư�i có thận không tốt cơ thể sẽ có những biểu hiện gì?

4 biểu hiện bất thư�ng của thận

1. Thính lực giảm sút

Trung y có một câu nói rằng: “Thận khai khiếu vu nhĩ�, chính là nói tình trạng của thận có thể được đánh giá thông qua biểu hiện của tai ở một mức độ nhất định.

Nếu như thận bình thư�ng và thận kh�e khí tốt, tai cũng sẽ nghe được rõ ràng. Nếu như bạn thấy rằng th�i gian gần đây bị ù tai, thính lực giảm sút, kèm theo đó là tai chuyển sang màu đen và hốc mắt có quầng thâm đen, thì rất có khả năng đó là xuất hiện trạng thái thận hư.

2. Nước tiểu bất thư�ng

Nói chung, nước tiểu bình thư�ng sẽ có màu vàng nhạt, trong suốt và không mùi lạ. Khi bạn uống ít nước, màu sắc có thể sậm đi, đó cũng là đi�u bình thư�ng.

Tuy nhiên nếu như gần đây bạn thấy rằng nước tiểu của mình có màu như trà, có b�t, lúc này bạn nên chú ý, biểu hiện này có thể là bạn đã có “protein niệu�.

�ây là một trong những biểu hiện cho thấy chức năng của thận đã suy yếu, đặc biệt là sau khi dậy sớm, tình trạng này sẽ rõ ràng hơn.

3. Tóc bị khô, rụng tóc nghiêm tr�ng

Khi chức năng thận suy giảm, tóc dễ bị xơ rối, khô và bạc tóc, thậm chí rụng tóc nghiêm tr�ng.

Khi chức năng của thận hoạt động tốt, tóc thư�ng sẽ có màu đen và sáng bóng. Khi thận khí không đủ và chức năng của thận suy giảm, tóc thư�ng dễ bị xơ, khô và có tóc trắng. Trong trư�ng hợp bị nặng, tình trạng rụng tóc nghiêm tr�ng có thể xảy ra.

�ặc biệt đối với nam giới, nếu bạn thấy tóc rụng nhi�u trên gối sau khi ngủ dậy vào buổi sáng, bạn nên cảnh giác rằng đi�u này có thể gây ra bởi sự suy giảm chức năng thận.

4. Chân phù n�

Thận chủ v� thủy, sự cân bằng lượng nước của cơ thể có mối quan hệ rất lớn với sức kh�e của thận.

Các tạp chất và nước trong cơ thể đ�u cần phải nh� sự chuyển hóa của thận. Nếu bạn xuất hiện trạng thái bị phù chân sau khi thức dậy buổi sáng, thì bạn nên cảnh giác, có thể là thận của bạn đã có vấn đ�.

Do thận hư, khả năng đi�u hòa nước của thận bị giảm sút, đi�u này sẽ khiến lượng nước dư thừa bị giữ lại dưới da, sẽ gây ra phù n�. Nhìn chung, chứng phù này bắt đầu từ các chi.

3 đi�u nên b� càng sớm càng tốt

Những ngư�i có thận không tốt, nếu muốn dưỡng thận, cần phải từ b� 3 đi�u này càng sớm càng tốt.

1. Chế độ ăn quá mặn

Ăn thức ăn quá mặn sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất lên thận, từ đó dẫn đến các vấn đ� v� thận.

�ặc biệt là đối với một số ngư�i cao tuổi, mỗi bữa ăn h� thư�ng phụ thuộc vào dưa muối. Có vẻ như không có dưa muối thì h� không thể ăn được. Thực tế, thói quen này có hại rất lớn cho sức kh�e.

Muối chủ yếu được chuyển hóa qua thận, quá nhi�u muối sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất lên thận và dẫn đến các vấn đ� v� thận.

Do đó, m�i ngư�i vẫn được khuyên rằng chế độ ăn chủ yếu nên thanh đạm, và phương pháp nấu ăn nên đơn giản nhất có thể, bằng cách này, các chất dinh dưỡng trong thực phẩm có thể được giữ lại ở mức độ nhi�u nhất.

2. Lạm dụng thuốc

Thông thư�ng, nếu bạn cảm thấy không kh�e, khuyên bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra càng sớm càng tốt. Bạn không nên tùy tiện đi đến hiệu thuốc để mua thuốc uống.

Nếu như không đúng bệnh, nó sẽ không chỉ không làm giảm bớt tình trạng bệnh, mà còn làm tăng gánh nặng chuyển hóa ở thận và gan.

Do đó, m�i ngư�i vẫn được khuyên rằng, nhất định phải sử dụng thuốc một cách hợp lý, đặc biệt là một số sản phẩm chăm sóc sức kh�e, bạn không nên uống nó.

3. Thức khuya trong th�i gian dài

Thức khuya trong một th�i gian dài có hại rất lớn cho cơ thể. Thức khuya sẽ khiến khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm và tăng khả năng phát sinh các vấn đ� v� sức kh�e. Khuyến cáo là nên ngủ thật sâu trước 10h30′ tối là tốt nhất cho sức kh�e.

DÆ°Æ¡ng Quang

TH