Tháºn được coi là má»™t máy lá»c quy mô lá»›n trong cÆ¡ thể con ngưá»i. Nó có thể lá»c 1 lÃt máu má»—i phút, và có thể lá»c hÆ¡n 10 lần máu cá»§a toà n bá»™ cÆ¡ thể trong má»™t giá». Mặc dù năng lá»±c cá»§a nó rất lá»›n, nhưng tháºn cÅ©ng rất dá»… bị tổn thương.Â
Nhiá»u thói quen thưá»ng ngà y trong cuá»™c sống sinh hoạt có thể gây tổn thương cho tháºn. Váºy, những ngưá»i có tháºn không tốt cÆ¡ thể sẽ có những biểu hiện gì?
4 biểu hiện bất thưá»ng cá»§a tháºn
1. ThÃnh lá»±c giảm sút
Trung y có má»™t câu nói rằng: “Tháºn khai khiếu vu nhÄ©â€, chÃnh là nói tình trạng cá»§a tháºn có thể được đánh giá thông qua biểu hiện cá»§a tai ở má»™t mức độ nhất định.

Nếu như tháºn bình thưá»ng và tháºn khá»e khà tốt, tai cÅ©ng sẽ nghe được rõ rà ng. Nếu như bạn thấy rằng thá»i gian gần đây bị ù tai, thÃnh lá»±c giảm sút, kèm theo đó là tai chuyển sang mà u Ä‘en và hốc mắt có quầng thâm Ä‘en, thì rất có khả năng đó là xuất hiện trạng thái tháºn hư.
2. Nước tiểu bất thưá»ng
Nói chung, nước tiểu bình thưá»ng sẽ có mà u và ng nhạt, trong suốt và không mùi lạ. Khi bạn uống Ãt nước, mà u sắc có thể sáºm Ä‘i, đó cÅ©ng là điá»u bình thưá»ng.
Tuy nhiên nếu như gần đây bạn thấy rằng nước tiểu cá»§a mình có mà u như trà , có bá»t, lúc nà y bạn nên chú ý, biểu hiện nà y có thể là bạn đã có “protein niệuâ€.
Äây là má»™t trong những biểu hiện cho thấy chức năng cá»§a tháºn đã suy yếu, đặc biệt là sau khi dáºy sá»›m, tình trạng nà y sẽ rõ rà ng hÆ¡n.
3. Tóc bị khô, rụng tóc nghiêm trá»ng
Khi chức năng tháºn suy giảm, tóc dá»… bị xÆ¡ rối, khô và bạc tóc, tháºm chà rụng tóc nghiêm trá»ng.
Khi chức năng cá»§a tháºn hoạt động tốt, tóc thưá»ng sẽ có mà u Ä‘en và sáng bóng. Khi tháºn khà không đủ và chức năng cá»§a tháºn suy giảm, tóc thưá»ng dá»… bị xÆ¡, khô và có tóc trắng. Trong trưá»ng hợp bị nặng, tình trạng rụng tóc nghiêm trá»ng có thể xảy ra.

Äặc biệt đối vá»›i nam giá»›i, nếu bạn thấy tóc rụng nhiá»u trên gối sau khi ngá»§ dáºy và o buổi sáng, bạn nên cảnh giác rằng Ä‘iá»u nà y có thể gây ra bởi sá»± suy giảm chức năng tháºn.
4. Chân phù ná»
Tháºn chá»§ vá» thá»§y, sá»± cân bằng lượng nước cá»§a cÆ¡ thể có mối quan hệ rất lá»›n vá»›i sức khá»e cá»§a tháºn.
Các tạp chất và nước trong cÆ¡ thể Ä‘á»u cần phải nhá» sá»± chuyển hóa cá»§a tháºn. Nếu bạn xuất hiện trạng thái bị phù chân sau khi thức dáºy buổi sáng, thì bạn nên cảnh giác, có thể là tháºn cá»§a bạn đã có vấn Ä‘á».
Do tháºn hư, khả năng Ä‘iá»u hòa nước cá»§a tháºn bị giảm sút, Ä‘iá»u nà y sẽ khiến lượng nước dư thừa bị giữ lại dưới da, sẽ gây ra phù ná». Nhìn chung, chứng phù nà y bắt đầu từ các chi.
3 Ä‘iá»u nên bá» cà ng sá»›m cà ng tốt
Những ngưá»i có tháºn không tốt, nếu muốn dưỡng tháºn, cần phải từ bá» 3 Ä‘iá»u nà y cà ng sá»›m cà ng tốt.
1. Chế độ ăn quá mặn
Ä‚n thức ăn quá mặn sẽ là m tăng gánh nặng trao đổi chất lên tháºn, từ đó dẫn đến các vấn đỠvá» tháºn.

Äặc biệt là đối vá»›i má»™t số ngưá»i cao tuổi, má»—i bữa ăn há» thưá»ng phụ thuá»™c và o dưa muối. Có vẻ như không có dưa muối thì há» không thể ăn được. Thá»±c tế, thói quen nà y có hại rất lá»›n cho sức khá»e.
Muối chá»§ yếu được chuyển hóa qua tháºn, quá nhiá»u muối sẽ là m tăng gánh nặng trao đổi chất lên tháºn và dẫn đến các vấn đỠvá» tháºn.
Do đó, má»i ngưá»i vẫn được khuyên rằng chế độ ăn chá»§ yếu nên thanh đạm, và phương pháp nấu ăn nên đơn giản nhất có thể, bằng cách nà y, các chất dinh dưỡng trong thá»±c phẩm có thể được giữ lại ở mức độ nhiá»u nhất.
2. Lạm dụng thuốc

Thông thưá»ng, nếu bạn cảm thấy không khá»e, khuyên bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra cà ng sá»›m cà ng tốt. Bạn không nên tùy tiện Ä‘i đến hiệu thuốc để mua thuốc uống.
Nếu như không đúng bệnh, nó sẽ không chỉ không là m giảm bá»›t tình trạng bệnh, mà còn là m tăng gánh nặng chuyển hóa ở tháºn và gan.
Do đó, má»i ngưá»i vẫn được khuyên rằng, nhất định phải sá» dụng thuốc má»™t cách hợp lý, đặc biệt là má»™t số sản phẩm chăm sóc sức khá»e, bạn không nên uống nó.
3. Thức khuya trong thá»i gian dà i

Thức khuya trong má»™t thá»i gian dà i có hại rất lá»›n cho cÆ¡ thể. Thức khuya sẽ khiến khả năng miá»…n dịch cá»§a cÆ¡ thể suy giảm và tăng khả năng phát sinh các vấn đỠvá» sức khá»e. Khuyến cáo là nên ngá»§ tháºt sâu trước 10h30′ tối là tốt nhất cho sức khá»e.
Dương Quang
TH

